メガデブからデブになるために

現在体重は95.8キロ、体脂肪は21.5となりました。
11/22報告分が、96.5と23％なので微妙に落ちています。
でも実際は、この１週間は気を抜くと９７近くになるのでまた落とすという生活を続けています。
鍋がおいしいんですよ～～〆のうどんや、翌日のおじやも・・・
そうそう、今回数値上で大きな変化があったので報告。
これまでと同じような計算をしてみたんですが、０．７キロしか落ちていないのに、脂肪分が１．５キロ落ちた計算になります。
数字が合わない？？？
これは計算ミスではなく、身体の組織が変化してきたことを意味してるんだと思います。
ある意味転機なので、新しいダイエットメニューの組み合わせがそろそろ必要なのかもしれませんね。
9/18のダイエット開始時が109.6キロ、28.7％でした。約３か月で、ラードが１０．９キロ、赤身が２．９キロの計13.8キロ落ちてます。あと10キロは落としたいなぁ・・・
ホメオスタシス（恒常性）に刺激を入れねば・・・
話は変わってここ数か月、次につながるためと考え、いろんなパターンを研究しながらダイエットに取り組んでいます。
結果として分かってきた事は、

（１）メガデブ（100キロ超）からデブ（100キロ弱）への10キロは、簡単に落ちる
（２）運動は不要
（３）食事の見直しは必須
（４）○○ダイエット法は不要、大事なのは手段ではなく「知識」
などなど。科学的根拠はないですけど^^;
もちろん、痩せるのと維持するのは別問題なので、あくまで一回は痩せられるという意味です。
３の食事見直しはどうしようもないとして、２の運動がいらないというのはメガデブにはお勧めかもしれません。
前回スポーツ医科学で学んだことを参考にしながら、ダイエットメソッドを作成中ですノ
上手く作る事ができたら、商材として販売ブログでも紹介しますね^^
運動せずに３か月で１４キロ痩せる？
驚異のダイエットメソッドをあなただけに大公開！！！
みたいな感じで^^
スタートの体脂肪が３０とか４０だったらもっと大幅に痩せるのかもしれませんね。
とりあえずこのメソッドは２～３キロ落としたいとかではなく、メガデブが１０キロ単位で落とす為のプログラムです。一般向けではないので興味はないかと思いますが、学生時代に比べ数十キロは太った方には効果ありそうです