人生を整える「中庸」と陰陽理論――偏らず、自分の道を歩む秘訣

先日、娘から「パパって忙しいのに、よくストレスたまらないね」と言われました。
実はその秘訣、中国武術で学んだ“陰陽の考え方”が役に立っているんですよ。

この記事でわかること：

相談者：だいすけ先生、最近忙しさに振り回されている気がして…。気持ちのバランスを取るにはどうしたらいいんでしょうか？

だいすけ：それ、よく分かりますよ。実は私も昔は忙しさに飲み込まれがちだったんですが、中国武術の指導者をしていた経験から学んだ「中庸」と「陰陽理論」に随分助けられてきたんです。

相談者：中庸って、具体的にどういう考え方なんですか？

だいすけ：簡単に言うと「どちらかに偏りすぎず、自分の本道を歩く」という考え方です。良いことも悪いこともありますが、どちらか一方に囚われてしまうと、心が揺れすぎてしまうんですね。

たとえば、仕事が順調にいきすぎて自信過剰になってもよくないし、反対に落ち込んで何も手につかなくなるのも避けたい。そのために、常に両面を見ながら自分の中心に立つ、これが中庸の精神です。

相談者：なるほど…陰陽理論って聞いたことはありますが、どう活用されているんですか？

だいすけ：陰陽理論は「すべての物事は陰と陽の二面で成り立っている」という考え方です。私の場合、忙しすぎてストレスがたまってきたときは、あえて小さな負荷をかけて陽に転じさせるんです。例えば、短時間でも筋トレをしたり、散歩に出て体を動かしたり。

逆に、良いことが続いて気持ちが浮かれそうなときは、あえて小さな課題を作って自分を一度陰に戻します。大きく崩れる前に、自分でバランスを取るわけですね。

相談者：自分で意識して切り替えるのが大事なんですね。でも、忙しい時って余裕がなくなってしまって…。

だいすけ：そこは大事なポイントです。余裕がなくなる前に、あえて自分に“小さな変化”を作るのがコツなんですよ。例えば、朝5分だけストレッチをするとか、逆に調子が良い日は敢えて掃除や単純作業に集中する時間を取るとか。

私も議会活動や事業所の管理で忙しい日ほど、意識的に「今日は家でゆっくり犬と散歩しよう」と決めたりしています。それが陰陽の切り替えになっているんですね。

相談者：でも、長く続けると自分の軸がブレそうで…。

だいすけ：そこも大事な視点ですね。だから私がいつも意識しているのは「自分にとって大事なものは何か？」を見直すことです。私の場合は、人とのつながりや、誰かの役に立ちたいという想い。それを基準に、何かに偏っていないか振り返るようにしています。

あなたも、ご自身の大切にしたい価値観を一度書き出してみてはいかがでしょうか。それが軸になってくれるはずですよ。

日々の忙しさやストレスを感じたときこそ、自分自身の“軸”を見直してみませんか？小さな行動一つで、人生のバランスは驚くほど変わりますよ。

この記事は、ライブ配信動画などをもとに山口だいすけの特徴を分析し、AIが自動生成したものです。AI学習の実証実験として作成しています。